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【消息】四季多吃什么水果四季当季水果清单

发布时间:2021-01-03 01:51:43 阅读: 来源:岩棉彩钢夹芯板厂家

当令的果蔬少了人为的因素在里面,安全性相对更高;另一方面,当令的果蔬符合中医“天人相应”的理念,人的生理变化规律是随着四季更替而变化的,什么季节就应吃什么果树,以顺应大自然的变化规律,更有利于机体阴阳气血的调和。

春季

春季少食酸味,多食甜味,以补养脾气;夏季少食苦味,多食辛味,以补养肺气;长夏少食甜味,多食咸味,以补养肾气;秋季少食辛味,多食酸味,以补养肝气;冬季少食咸味,多食苦味,以补养心气。

每个季节的饮食如何选择?当令的蔬菜水果分别有哪些,你是否了解呢?下面就列举一些常见的时令果蔬品种。

春季时令果蔬

蔬菜:香椿、竹笋、马兰、荠菜、水芹、韭菜、菠菜、莴笋、蚕豆、豌豆、豆苗、蒜苗、油麦菜、生菜、鸡毛菜、青椒、辣椒。

水果:樱桃、金橘、桑葚、番石榴。

夏季

夏季时令果蔬

蔬菜:扁豆、刀豆、豇豆、毛豆、黄瓜、丝瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜、茭白、茄子、青椒、辣椒、花菜、空心菜、 卷心菜、生菜、苋菜、青菜、南瓜、佛手瓜、芦笋、发菜(龙须菜)。

水果:草莓、莲雾、樱桃、西瓜、芒果、菠萝、荔枝、桃、李、杏、 枇杷、桑葚、香蕉、甜瓜、哈密瓜、火龙果、百香果、猕猴桃、椰子。

12 当令的果蔬少了人为的因素在里面,安全性相对更高;另一方面,当令的果蔬符合中医“天人相应”的理念,人的生理变化规律是随着四季更替而变化的,什么季节就应吃什么果树,以顺应大自然的变化规律,更有利于机体阴阳气血的调和。

秋季

秋季时令果蔬

蔬菜:茄子、黄瓜、冬瓜、莲藕、萝卜、山药、花菜、白菜、 卷心菜、苋菜、荸荠、土豆、芋艿、红薯、胡萝卜、秋葵、菱角、四季豆、扁豆、辣椒。

水果:梨、苹果、柿子、葡萄、柚子、石榴、橘子、 枣、龙眼、甘蔗、火龙果、阳桃、番石榴、杏、山楂。

冬季

冬季时令果蔬

蔬菜:白菜、草头、菠菜、蓬蒿菜、萝卜、胡萝卜、芥菜、莴笋、卷心菜、花菜、韭菜、 芹菜、大蒜、青椒、洋葱、花椰菜。

水果:柚子、甘蔗、 橙子、芦柑、橘子、青枣、释迦。

由于地域的不同,南北方蔬菜、水果的品种及成熟季节可能存在一定的差异。

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